Van stress naar veerkracht
Stresshantering op de werkvloer
Deze opleiding heeft als doel leidinggevenden bewust te maken van stress en overspanning bij hun medewerkers en hen te voorzien van concrete tools voor primaire preventie. De focus ligt op zelfzorg, het begrijpen van stress en burn-out, het vinden van evenwicht in de work/life balance, en het ontwikkelen van proactieve inzichten voor gezonde stresshantering.
Inhoud
- Definiëren van stress, overspannenheid en burn- out
- Risicofactoren in de werkomgeving
- Bewustwording van fysieke signalen van stress
- Fysieke oefeningen voor ontspanning
- Herkennen van psychische stressoren
- Stressbeheersingstechnieken
- Empathie en effectieve communicatie
- Belang van realistische doelen en verwachtingen
- Teambuilding als onderdeel van welzijnsbevordering
- Creëren van een gezonde werkomgeving
- Gezonde work-life balans
- Praktijkoefeningen met feedback van peers
Methodiek
De opleiding verloopt volgens een interactieve en praktijkgerichte aanpak.
Concrete tools en handvaten.
Er wordt voldoende ruimte voorzien
voor eigen inbreng en toepassingen.
We werken met situaties vanop de eigen werkvloer zodat de kennis meteen ’s anderdaags kan toegepast worden.
Resultaat
Na deze opleiding zullen deelnemers:
- Bewust zijn van stress- en overspanningsrisico’s binnen hun team.
- Beschikken over concrete tools voor zelfzorg op fysiek, psychisch, sociaal-
emotioneel en professioneel niveau. - Het belang van een gezonde work/life
balance begrijpen en bevorderen. - Proactieve inzichten hebben ontwikkeld voor gezonde stresshantering en – beheersing.
- In staat zijn een ondersteunende en
welzijnsgerichte werkomgeving te creëren.
Duurtijd
2 dagdelen (2*3,5u)
Locatie
In de organisatie of gehuurde externe locatie in stad of gemeente naar keuze
Prijs
Op aanvraag
Praktische info
Geschikt voor leidinggevenden.
Aantal deelnemers: min. 6 / max. 12
