Fit en gezond op het werk
In deze opleiding leren kinderbegeleiders essentiële strategieën om hun gezondheid en welzijn op de werkplek te bevorderen. De cursus behandelt gezonde beweging en voeding, en biedt praktische tips voor het maken van verantwoorde keuzes die de persoonlijke gezondheid verbeteren. We bespreken het belang van beweging en ergonomisch werken om fysieke klachten te voorkomen.
Daarnaast besteden we aandacht aan gezondheidsscreenings en het verantwoord toepassen van zelfmedicatie. Tot slot komt geestelijke gezondheid aan bod, waarbij technieken en strategieën worden verkend om stress te verminderen en veerkracht te vergroten. Het doel van deze opleiding is om kinderbegeleiders te inspireren en te motiveren gezonde gewoonten aan te nemen, zodat ze fitter en energieker in hun werk staan.
Inhoud
- Ergonomisch verantwoorde houdingen en bewegingen.
- Rugschool: musculoskeletale aandoeningen.
- Inzicht in gezonde voeding en belang van gezondheidsscreening.
- Inzicht in zelfmedicatie.
- Tips bij stress en burn-out.
Methodiek
- Leergesprekken, PPT, Syllabus.
- Groepsdiscussies.
- Praktische oefeningen in tillen en heffen.
- Spierversterkende oefeningen.
- Filmfragmenten met voorbeelden.
Resultaat
- Je hebt inzicht in je eigen functioneren t.o.v. mogelijke werkongevallen.
- Je bent je bewust van het belang van correct ergonomisch werken en je kan spierversterkende oefeningen uitvoeren.
- Je kan de juiste til- en heftechnieken uitvoeren en weet hoe rugsparend te werken.
- Je kan kan het juiste dagelijkse voedingsschema voor zichzelf bepalen.
- Je begrijpt het belang van gezondheidsscreening en preventie en weet voor jezelf wat wanneer van toepassing is.
Duurtijd
Locatie
In jouw organisatie of op een gehuurde externe locatie in stad/gemeente naar keuze.
Prijs
Subsidies VVSG – Diverscity
Niet-leden: neem contact op met Talentindex.
Praktische info
Geschikt voor medewerkers in de kinderopvang.
Aantal deelnemers: Min. 6 – Max. 12
