In balans met stress
Voorkomen van burn-out
In deze opleiding leren medewerkers in de kinderopvang om op een gezonde manier om te gaan met stress. Stress heeft een nuttige functie: het helpt ons om scherp te blijven, snel te reageren en onder druk te presteren. Toch kan een teveel aan stress negatieve gevolgen hebben voor ons welzijn en functioneren.
De training richt zich op het vinden van de juiste balans tussen gezonde spanning en belastende stress. Medewerkers leren stressvolle situaties herkennen en ontdekken eenvoudige, praktische technieken om hiermee om te gaan. Deze technieken zijn direct toepasbaar op de werkvloer en bieden handvatten om rustig en effectief te blijven, zelfs in uitdagende momenten. Door deze opleiding krijgen deelnemers de tools om beter met stress om te gaan, wat bijdraagt aan een evenwichtige en positieve werkomgeving.
Inhoud
- Herkennen van stresssignalen.
- Praktische technieken voor stressbeheersing.
- Tips voor het creëren van een evenwichtige werkdag.
- Specifieke strategieën om met stressvolle momenten in de kinderopvang om te gaan.
- Opstellen van een persoonlijk actieplan.
Methodiek
- Interactieve presentaties.
- Leergesprekken en discussie om ervaringen te delen.
- Praktijkgerichte oefeningen.
- Visualisaties en casussen uit de kinderopvangpraktijk.
- Oefenen met verschillende technieken.
- Opstellen van een persoonlijk actieplan met concrete stappen om stressbeheersing in het dagelijkse werk te integreren.
Resultaat
- Je begrijpt het verschil tussen gezonde en ongezonde stress.
- Je erkent het belang van balans in jouw werk.
- Je kan jouw eigen stresssignalen en triggers beter herkennen en begrijpen.
- Je kan technieken toepassen om stress te beheersen en kalm te blijven tijdens hectische momenten.
- Je kan specifieke strategieën inzetten om jouw grenzen te bewaken.
Duurtijd
Locatie
In jouw organisatie of op een gehuurde externe locatie in stad/gemeente naar keuze.
Prijs
Subsidies VVSG – Diverscity
Niet-leden: neem contact op met Talentindex.
Praktische info
Geschikt voor medewerkers in de kinderopvang.
Aantal deelnemers: Min. 6 – Max. 12
