In balans
Concrete vaardigheden voor zelfzorg
Deze opleiding versterkt de veerkracht van zorgkundigen in de thuiszorg en helpt burn-out te voorkomen. Je leert emoties en stresssignalen tijdig te herkennen, te erkennen en er helder over te communiceren.
We oefenen hoe je transparant kunt zijn over je gevoelens en moeilijke situaties, zodat je er niet mee blijft rondlopen. Een belangrijk onderdeel is het stellen van gezonde grenzen – zowel naar jezelf als naar je omgeving – zodat je energie bewaakt en overbelasting voorkomt. Preventie staat centraal: je ontwikkelt een persoonlijke checklist voor dagelijkse zelfreflectie, zodat aandacht voor je eigen welzijn een vaste routine wordt.
Inhoud
- Bewust worden van je eigen signalen, energiegevers en stressfactoren.
- Technieken om gevoelens te benoemen en bespreekbaar te maken.
- Grenzen stellen voor jezelf én naar je omgeving.
- Praktische ontspannings- en ademhalingsoefeningen om spanning tijdig om te buigen.
- Persoonlijk actieplan & dagelijkse checklist.
Methodiek
- Korte theoretische kaders.
- Interactieve oefeningen.
- Herkenbare casussen.
- Groepsgesprekken en reflectiemomenten.
- Inoefenen van praktische zelfzorgtechnieken.
Resultaat
Na de opleiding:
- Vergroot je je veerkracht en verklein je het risico op burn-out.
- Herken, erken en communiceer je emoties en stresssignalen op een duidelijke en open manier.
- Stel je gezonde grenzen – zowel intern (naar jezelf) als extern (naar je omgeving).
- Bewaak je beter jouw energie.
- Pas je een praktische zelfzorg-checklist toe voor dagelijkse reflectie en blijvend welzijn.
Duurtijd
Locatie
Prijs
Subsidies VVSG – Diverscity
Niet-leden: neem contact op met Talentindex.
Praktische info
Geschikt voor zorgkundigen in de thuiszorg.
Aantal deelnemers: Min. 6 – Max. 15
